いつも思うことなんですが，筋トレとスイムってどっちを先にするべきなんでしょうね？
今日，ジム行って１５分自転車漕いで，あんまり負荷をかけないで回数の多い筋トレして，それから泳いだんですけど，プールの休憩時間の関係で，最初に泳いでから自転車漕いで，筋トレで〆る日もあるんです．
そんな感じでもう数年なんですが，特に体型は変わらず．．
もしかしたら，時間を無駄にしてたりやりかたを間違ってたりするのかな？
スイム→筋トレ
筋トレ→スイム
もしくは
両方じゃなくてどちらかにするとか．
私の希望としてはもうちょっと肉厚になりたいのです．
そして，贅肉も落としたいのです．
ちなみに，筋トレは先ほど申したように低負荷高回数で，
水泳は４５分クロールしっぱなしです．
あぁ人生ってわからないことだらけだわぁ．
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今日，ジム行って１５分自転車漕いで，あんまり負荷をかけないで回数の多い筋トレして，それから泳いだんですけど，プールの休憩時間の関係で，最初に泳いでから自転車漕いで，筋トレで〆る日もあるんです．
そんな感じでもう数年なんですが，特に体型は変わらず．．
もしかしたら，時間を無駄にしてたりやりかたを間違ってたりするのかな？
スイム→筋トレ
筋トレ→スイム
もしくは
両方じゃなくてどちらかにするとか．
私の希望としてはもうちょっと肉厚になりたいのです．
そして，贅肉も落としたいのです．
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