最近，安眠が得られませんので，ええ，お酒を抜いています．このところ暫く，三時間程度しか寝てません．
以前からこういう傾向があるのでわかってるのですが，原因はお酒ですから，お酒を抜きます．
昨日今日は飲んでないので，今日こそは安眠を得られるはず！そして，既に兆候が！
どうも私はお酒が好きなので夕方６時くらいからビール！ビール！ワイン！でアゲアゲになってしまう傾向があるようで，そうすると本来朝から夕方まで活性化するはずの交感神経が夜までずっとアゲアゲなので，昼夜逆転して昼に副交感神経が，夜に交感神経が活性化して→眠れない という事態になるそうです．本当か嘘かは知りません．
でも実際夜は頭が冴えてウロウロしてるし，昼は頭がぼーっとして仕事に集中できないし，ということになりがち．
一応泥酔してから寝てはいるのですがあれは寝るというより気絶する，に近い．．
この逆転現象をちゃんと回避するには，寝る前に熱いお風呂などで交感神経を活性化させて逆転させたりするそうです．
というわけで，今日はちゃんと酒を抜いてお風呂に入り，副交感神経の光臨をお待ち申し上げております．
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でも実際夜は頭が冴えてウロウロしてるし，昼は頭がぼーっとして仕事に集中できないし，ということになりがち．
一応泥酔してから寝てはいるのですがあれは寝るというより気絶する，に近い．．
この逆転現象をちゃんと回避するには，寝る前に熱いお風呂などで交感神経を活性化させて逆転させたりするそうです．
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