いつも思うことなんですが，筋トレとスイムってどっちを先にするべきなんでしょうね？
今日，ジム行って１５分自転車漕いで，あんまり負荷をかけないで回数の多い筋トレして，それから泳いだんですけど，プールの休憩時間の関係で，最初に泳いでから自転車漕いで，筋トレで〆る日もあるんです．
そんな感じでもう数年なんですが，特に体型は変わらず．．
もしかしたら，時間を無駄にしてたりやりかたを間違ってたりするのかな？
スイム→筋トレ
筋トレ→スイム
もしくは
両方じゃなくてどちらかにするとか．
私の希望としてはもうちょっと肉厚になりたいのです．
そして，贅肉も落としたいのです．
ちなみに，筋トレは先ほど申したように低負荷高回数で，
水泳は４５分クロールしっぱなしです．
あぁ人生ってわからないことだらけだわぁ．
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今日，ジム行って１５分自転車漕いで，あんまり負荷をかけないで回数の多い筋トレして，それから泳いだんですけど，プールの休憩時間の関係で，最初に泳いでから自転車漕いで，筋トレで〆る日もあるんです．
そんな感じでもう数年なんですが，特に体型は変わらず．．
もしかしたら，時間を無駄にしてたりやりかたを間違ってたりするのかな？
スイム→筋トレ
筋トレ→スイム
もしくは
両方じゃなくてどちらかにするとか．
私の希望としてはもうちょっと肉厚になりたいのです．
そして，贅肉も落としたいのです．
ちなみに，筋トレは先ほど申したように低負荷高回数で，
水泳は４５分クロールしっぱなしです．
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昨日は，新宿をぶらぶら歩いててFlagsビルのタワーレコードで山下達郎の「Ride on time」購入．アルバム一曲目の「いつか（someday）」という曲が聴きたかったのです．
この一年くらい，ダウンロード販売とAmazonが中心だったんですが，お店で直買いもいいよね．ダウンロード販売は，やまたつとか吉田美奈子が買えない問題があるし，Amazon購入は，やっぱり時間がかかるのと，あの箱が好きじゃない！じゃまっけだし．
「Ride on time」は，だいたい作曲が達郎で作詞が吉田美奈子，ミュージシャンは当然豪華豪華．バックヴォーカルは美奈子．曲は良質なFunk．ワタシの好みの王道パターン．
「いつか（someday）」は，はじめてCDで聴いたらタツロー氏がすごく丁寧に歌い出すのがわかって発見だった．割と，ラフに歌ってるイメージがあったんですけどね．歌い始めはジェントルで丁寧です．中盤以降にフェイク取り混ぜて盛り上がってくるのでよい対比になってる．
山下達郎は，さよなら夏の日とか，多重録音のイメージが強くて今まで真面目に聴いたことが無かったんだけど，３０年前にこんな良質な，イキのいいファンクアルバムを作っていたのが意外だったし，歌声も今に比べたら荒削りで素敵でした．もっと早く買っておけばよかったのかも．
写真は，購入特典でくれたジグソーパズル．要らないｗ
それから，昨日は都庁をうろうろしたり，居酒屋さんで御飯を食べたりして，珍しく一人では居たくない日だったのですが，いろいろアテが外れて結局一人で，朝方まで飲み屋さんに居た．そういうの，一時的なもので，朝がくればまた一人で生きられる人に戻ってるんですよね．熱出すようなものかな．．なんてｗ
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あ！EPOのバージョンがあった．
この一年くらい，ダウンロード販売とAmazonが中心だったんですが，お店で直買いもいいよね．ダウンロード販売は，やまたつとか吉田美奈子が買えない問題があるし，Amazon購入は，やっぱり時間がかかるのと，あの箱が好きじゃない！じゃまっけだし．
「Ride on time」は，だいたい作曲が達郎で作詞が吉田美奈子，ミュージシャンは当然豪華豪華．バックヴォーカルは美奈子．曲は良質なFunk．ワタシの好みの王道パターン．
「いつか（someday）」は，はじめてCDで聴いたらタツロー氏がすごく丁寧に歌い出すのがわかって発見だった．割と，ラフに歌ってるイメージがあったんですけどね．歌い始めはジェントルで丁寧です．中盤以降にフェイク取り混ぜて盛り上がってくるのでよい対比になってる．
山下達郎は，さよなら夏の日とか，多重録音のイメージが強くて今まで真面目に聴いたことが無かったんだけど，３０年前にこんな良質な，イキのいいファンクアルバムを作っていたのが意外だったし，歌声も今に比べたら荒削りで素敵でした．もっと早く買っておけばよかったのかも．
写真は，購入特典でくれたジグソーパズル．要らないｗ
それから，昨日は都庁をうろうろしたり，居酒屋さんで御飯を食べたりして，珍しく一人では居たくない日だったのですが，いろいろアテが外れて結局一人で，朝方まで飲み屋さんに居た．そういうの，一時的なもので，朝がくればまた一人で生きられる人に戻ってるんですよね．熱出すようなものかな．．なんてｗ
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あ！EPOのバージョンがあった．
今週，毎晩飲んでしまった
最近，平日の夜にプールに行く習慣が無くなってしまった
いっつも水泳道具は持ち歩いているんだけど
あいつのせい．．あいつのせい．．
iPhoneのせい！
＼(＾o＾)／
冗談はさておき，会社の用事とかプライベートのいろいろが増えてきて，最近なかなかお水に入れないでいます．入れる日もあるんですが，そういう日に限ってビールの誘惑に負けたり．
これまでにもなんだか気が進まなくて１ヶ月くらい泳がなかった時期があったりしたのですが，そういうときは一日でいいから予め，絶対水泳！の日を決めておくとあっさりと習慣が戻ったりするものです．
そうだ，そうしよう，来週水曜は水泳の日！
それから，新年度も始まったことだし，お仕事の今後の方向性も考えないといけなかったりします．そろそろ，お酒止めたほうがいいかなぁ．
今日すること，クリーニング，髭剃り，郵便局＆プール，電気店でケーブル．．
最近，平日の夜にプールに行く習慣が無くなってしまった
いっつも水泳道具は持ち歩いているんだけど
あいつのせい．．あいつのせい．．
iPhoneのせい！
＼(＾o＾)／
冗談はさておき，会社の用事とかプライベートのいろいろが増えてきて，最近なかなかお水に入れないでいます．入れる日もあるんですが，そういう日に限ってビールの誘惑に負けたり．
これまでにもなんだか気が進まなくて１ヶ月くらい泳がなかった時期があったりしたのですが，そういうときは一日でいいから予め，絶対水泳！の日を決めておくとあっさりと習慣が戻ったりするものです．
そうだ，そうしよう，来週水曜は水泳の日！
それから，新年度も始まったことだし，お仕事の今後の方向性も考えないといけなかったりします．そろそろ，お酒止めたほうがいいかなぁ．
今日すること，クリーニング，髭剃り，郵便局＆プール，電気店でケーブル．．
（ごめんなさい，YOUTUBEリンク．携帯の方はおうちかネカフェで見てね！）
この曲は，吉田美奈子のshooting stars of love(恋は流星)Part Ⅱ
アルバムのTwilight Zoneに収録されているのはアルバムバージョンで，シングルのB面にこのFunkyなバージョンが収録されていたそうです．
今，CDショップやアマゾンで購入することは難しいのですが，こうしてYoutubeにアップしてくれた方がいるので，はじめて聴くことができました．
この曲はまだ70年代のはずなんですが，冒頭のラップとか，久保田利伸以前にもちゃんと日本にブラックミュージックの芽生えがあったんだなーと思います．素晴らしい．．
金曜日
1000円カットに行きました．
じつは５年ぶりくらいなのですが，正直，短髪なら1000円カットでもあんまり見劣りしないんじゃね？って思いました！普段，5000円かけて切ってたのですが，私にはあんまり拘りは無いんだな．
さくら水産で飲みました
新橋のさくら水産て，おじさん＆おじいさん天国！なのですが，ひとりで来てた綺麗めなOLさんが，黙々とビール飲んで御飯もの食べて，さくっと帰って行ったのが印象的だった．さくら水産て，デートでは決して来ないじゃないですか．でも一人だと気楽に来れて安く食べられるところが私も好きなので．
友達と飲みました
久しぶりに心おきなく話をしてすごく楽しかった．．
土曜日
午後，４５分くらい泳いでから代々木公園のナマステ インドフェスティバルへ．
この写真は一番気に入った，インド料理店のトラック
野外ステージでは，インド人演歌歌手で有名なチャダさんとか，インド舞踊のお披露目がされていたんですが，最後のステージで出ていた男女の舞踊家さんのステージに感銘を受けました．ワタシ，インド舞踊を真面目に見たのははじめてなんですが，情熱的で技巧的で，食い入るように見てしまった．後で調べましたら，Indian Council for Cultural Relations （ICCR）から派遣された，ヘマンタ＆モウラマ夫妻による古典舞踊のカタックダンスでした．いつかまた再会できたらいいなー．
いつものように，結局御飯はあんまり食べませんでしたけど．
日曜日
あんまりお天気が良くなくて，もーんとしていたのですが，夕方散歩ついでに一眼持って再度代々木公園へ．友達がチベタンの仏具を欲しがっていたので売店で買いました．
これ，棒で叩いてから周りをこすると綺麗な倍音が聴こえるというもので，iPhoneのアプリにもなってるみたいです．
月曜日＆火曜日
9月も終りですが，私は夏季休暇の消化のためにお休みを頂いております．Zzzz
タイトルのAAJ KALはインド語で昨今のことです．正確にはAAJ＝今日，KAL＝昨日Or明日なので，今咋ですね．．
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1000円カットに行きました．
じつは５年ぶりくらいなのですが，正直，短髪なら1000円カットでもあんまり見劣りしないんじゃね？って思いました！普段，5000円かけて切ってたのですが，私にはあんまり拘りは無いんだな．
さくら水産で飲みました
新橋のさくら水産て，おじさん＆おじいさん天国！なのですが，ひとりで来てた綺麗めなOLさんが，黙々とビール飲んで御飯もの食べて，さくっと帰って行ったのが印象的だった．さくら水産て，デートでは決して来ないじゃないですか．でも一人だと気楽に来れて安く食べられるところが私も好きなので．
友達と飲みました
久しぶりに心おきなく話をしてすごく楽しかった．．
土曜日
午後，４５分くらい泳いでから代々木公園のナマステ インドフェスティバルへ．
この写真は一番気に入った，インド料理店のトラック
野外ステージでは，インド人演歌歌手で有名なチャダさんとか，インド舞踊のお披露目がされていたんですが，最後のステージで出ていた男女の舞踊家さんのステージに感銘を受けました．ワタシ，インド舞踊を真面目に見たのははじめてなんですが，情熱的で技巧的で，食い入るように見てしまった．後で調べましたら，Indian Council for Cultural Relations （ICCR）から派遣された，ヘマンタ＆モウラマ夫妻による古典舞踊のカタックダンスでした．いつかまた再会できたらいいなー．
いつものように，結局御飯はあんまり食べませんでしたけど．
日曜日
あんまりお天気が良くなくて，もーんとしていたのですが，夕方散歩ついでに一眼持って再度代々木公園へ．友達がチベタンの仏具を欲しがっていたので売店で買いました．
これ，棒で叩いてから周りをこすると綺麗な倍音が聴こえるというもので，iPhoneのアプリにもなってるみたいです．
月曜日＆火曜日
9月も終りですが，私は夏季休暇の消化のためにお休みを頂いております．Zzzz
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